2023年高考在即，大邑县实验中学高三学子正埋头苦读，全力备考。家长们望子成龙，学校和老师盼望学生出类拔萃，考上重点院校。不少高三学生的身心压力随之加大。如何让学生在高考前从“压力山大”到“满血复活”？

       教务主任丁西林看在眼里，急在心里。为了帮助高三学子缓解焦虑情绪，减轻压力，连日来，学校教务处组织多场考前心理辅导活动。

　　活动中，副校长赵焱用生动鲜活的案例、耳目一新的理论、实际高效的策略、幽默机智的语言，从备考目标设置和行为管理、考前常见心理现象及对策、考中心理调适和应对等方面为同学们进行了系统讲解。通过具体事例分析影响备考心态的因素：成绩波动、精力有限、高考无望。总结出四大高考强心剂：接纳现实变积极、成绩波动很正常、长期战斗需加油、梦想可及生动力。

       班主任化身为心理咨询师，向同学们传授“如何优化情绪、如何缓解压力或克服焦虑、如何注意休息和提高睡眠质量”等一些心理疏导法宝和应试技巧，让学生相信自己、学会放松、积极暗示、保持节奏，为高考考生提供有力的心理支持和帮助。从学习、生活的各个方面，从营养、睡眠、锻炼、情绪等诸多环节给出意见。从青春的内涵、人生的规划、成功的要义等方面启迪莘莘学子放下包袱，轻装前进。

　　晚自习课间，教务处组织高一、高二的学弟学妹为高三的师兄师姐加油。灯光璀璨，红旗招展，加油时声真情满满，激情满满，一些学生甚至唱起了《孤勇者》，让高三学子热血沸腾，倍感温馨。

　　6月1日下午，教务处副主任石红雨又为高三学子详解了考试注意事项。考前：充足睡眠、提前收拾东西、早点出门、早餐要吃好。少带资料、午休片刻；考场：放平心态、提前去卫生间、注意审题、仔细检查试卷和答题卡；靠后：身心健康、安全时刻记心上。

　　通过考前辅导活动，同学们信心指数得到了提升，心理状态得以改观，正能量得到激发，许多同学表示，将坦然面对高考，正确认识精神压力，学会对自己进行积极正面的心理暗示，学会自我调整，让自己保持最佳状态，排除干扰，积极迎考。(大邑县实验中学)